Jazda na łyżwach do tyłu i przekładanka to kolejne, po jeździe do przodu, hamowaniu i skręcaniu, ważne elementy techniczne, które powinien opanować każdy łyżwiarz. Choć nie są niezbędne do poruszania się po lodowisku, warto je umieć, bo wprowadzają urozmaicenie do jazdy i pozwalają łatwiej manewrować. Kolejnym etapem nauki jazdy na łyżwach jest robienie kilku szybszych kroczków i poślizg na obu nogach, a następnie na jednej nodze (trenuj na lewej i prawej nodze). W utrzymaniu równowagi pomaga wyciągnięcie rąk na boki. Gdy ślizgi się udają, można zacząć naukę odpychania się nogami. Prędkość łyżwiarzowi nadają ruchy nóg do boku. Jeśli jesteś początkującym, warto na początek spróbować jazdy tyłem na krótkim odcinku. Aby rozpocząć jazdę tyłem, obróć się o 180 stopni, tak aby twój lewy łyżwy był na prawo, a prawy łyżwa na lewo. Stopy powinny być ustawione równolegle do siebie. Zacznij poruszać się powoli, naprzemiennie przesuwając jedną stopę Zasady: co musisz wiedzieć? Rozejrzyj się dookoła, czy masz wystarczająco dużo miejsca. Po rozpoczęciu ćwiczenia jazdy tyłem na łyżwach, patrz co jakiś czas przez ramię za siebie. Naukę rozpoczynaj po wcześniejszej rozgrzewce. Trenuj kiedy masz jeszcze wystarczająco siły. Przy dużym zmęczeniu nie 55K views 3 years ago [ NAUKA JAZDY NA ŁYŻWACH ] - pierwsze kroki na łyżwach, nauka hamowania na łyżwach, hamowanie bokiem na łyżwach, jazda tyłem na łyżwach, przekładanka Jazda na łyżwach to świetny sposób na trening aerobowy i pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. W trakcie godziny jazdy na łyżwach możesz spalić od 350 do 600 kcal. Ostateczny wynik spalania kalorii w trakcie ćwiczeń na lodowisku wynika m.in. z wieku, wagi, wzrostu czy intensywności aktywności fizycznej. .

jak nauczyć się jeździć na łyżwach tyłem